博客來優質書籍瑞典人為什麼都不會累?:遠離疲勞,快樂生活的瑞典健康法

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博客來網路書局

沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要!

看看瑞典人如何創造沒有疲勞的生活風格!

瑞典人生活跟我們的生活比一比

瑞典人的生活 / 我們的生活

吃食材原味,盡量少用糖和調味料。/ 加工品食物處處可以吃到。

經常走路,熱愛陽光。 / 運動很難養成習慣。

喜歡自己動手做。排解壓力。 / 時間緊湊安排,注重效率?不知不覺累積壓力。

不加班的企業文化,注重假日。 / 24小時營業,加班是家常便飯?有時下了班仍要應酬?

具有全世界標竿的醫療制度。 / 社會福利有待改善?

為什麼是瑞典健康法呢?

擁有專業權威的健康壽命專家朴玟宣,認為「疲勞是一切疾病的前兆」,

身為一名專業醫生就是要在疲勞未發展疾病之前,跟大家一起找到預防的方法。

本書分析瑞典人的飲食習慣、工作與個人生活的平衡、獨立、自信的心理狀態,

讓讀者以最簡單易懂的方式找到自己疲勞的原因,進而改變生活習慣,創造幸福。

常常抱怨「好累啊」「真想好好睡一覺」的你,

去醫院也檢查不出任何病痛的你,

被工作壓得喘不過氣的你,來按照瑞典方式,快樂地管理你的疲勞吧!

商品網址:

瑞典人為什麼都不會累?:遠離疲勞,快樂生活的瑞典健康法

歡迎入內參觀

東森新聞

▲柴犬抗拒回家,直接倒地擺爛。(圖/翻攝自YouTube @Shiba-taroCH/下同)

記者林育綾/綜合報導

散步是許多狗狗的最愛,好不容易出門放風,當然不想那麼快回家!日本一隻名叫Taro的柴柴,每次在散步結束也十分抗拒返家,乾脆就地「擺爛」,即使被飼主軟硬兼施,拉牽繩或苦苦勸說,說什麼也不走。固執的行為讓主人相當無奈,哭笑不得,網友也紛紛笑說:「柴柴都這麼傲嬌嗎?」

柴犬Taro拒絕回家,不論主人怎麼拉牽繩,讓牠「溢出雙下巴」,說什麼都不走。到後來甚至倒在地上、四腳朝天來表示「抗議」。飼主將這過程錄影PO上網,表達自己哭笑不得的心情,也說Taro現在已經9歲了,但依然精力充沛。

▲柴柴Taro的各種抗拒。

▲就算這樣牠也不走。

▼影片:

不過也要提醒,其實狗狗的脖子有很多重要器官,如甲狀腺、淋巴系統、神經系統、肌肉、頸椎骨、血管、氣管…等等,相當脆弱,因此不建議用力拉扯。若為了方便而用頸圈控制狗,不但可能造成生理上的傷害,還會引起更多行為問題。甲狀腺損害會造成狗容易恐懼、激動;而項圈在突然拉緊時的切力,也會導致不正常的動作傷害頸椎,間接造成脊椎關節炎或椎間盤脫出,甚至侵犯到脊髓、神經功能。

一位挪威的知名訓犬師「吐蕊阿嬤」吐蕊魯格斯(Turid Rugaas) 建議,「最好幫狗兒配戴「胸背帶」取代項圈。」而且在散步時,很多狗狗會嗅聞路途上的東西,像是花、草、車子等等,除非遇到危險的物品,否則也建議「等牠聞完了再走」,因為嗅聞對狗來說是很重要的一部分,能幫助刺激大腦思考與學習發展,「讓牠做完牠需要的事情,讓狗是狗。」

▲「項圈」拉扯時可能對狗狗造成各種傷害。(圖/Els Vidts – Belgium © 2015

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